NEEM CONTACT MET MIJ OP

#HOME #MINDFULNESS

HOME  MINDFULNESS & BREATHING

HERKEN JE DIT? Je voelt je opgejaagd. Gefrustreerd, soms. Je werkt ontzettend hard, maar het levert telkens niet op wat je had gehoopt. Je rent rond als een kip zonder kop. Je slaapt slecht, je piekert. Je bent somber. Je drinkt te veel of gaat veel te laat naar bed. Je ziet op tegen dingen, zelfs als ze leuk zijn.  Je voelt van binnen dat er iets in je leven niet klopt of compleet is. Maar je kan de vinger er niet opleggen?


 HOE HEERLIJK ZOU HET ZIJN ALS DAT ANDERS WAS? Niet dat je situatie opeens helemaal anders is. Maar dat jij er op een andere manier mee om kunt gaan. Dat je ontspannen bent. Dat je niet vlucht in gepieker, rusteloosheid of eindeloos Netflixen. Maar dat je volledig aanwezig kan zijn bij wat er om je heen gebeurt. Bij de mensen om je heen. En wat er allemaal in jou gebeurt. Zonder stress.

Home Mindfulness & Breathing studio Leiden, Middelstegracht. Mindfulness Center Leiden.
Home Mindfulness & Breathing studio Leiden, Middelstegracht. Mindfulness Center Leiden.
Home Mindfulness & Breathing studio Leiden, Middelstegracht. Mindfulness Center Leiden.

GROEPSLESSEN

Neem een abonnement voor Home lessen op locatie  3 x per week  voor 50 euro

ONLINE LESSEN

Neem een abonnement voor Home #stayhome Online lessen 3 x per week  voor 35 euro

PRIVE LES

Home online of één op één privé lessen op locatie. Per les 75 euro.

(Les van 1,5 uur)

Home Mindfulness & Breathing studio Leiden, Middelstegracht. Mindfulness Center Leiden.

LOSSE LES

Wil je een een keer een losse groepsles meedoen? Dat kan voor 12,50 euro per les.

Home Mindfulness & Breathing studio Leiden, Middelstegracht. Mindfulness Center Leiden.

SMALL GROUPS
Home small groups online of op locatie. Prijs op aanvraag.

Home Mindfulness & Breathing studio Leiden, Middelstegracht. Mindfulness Center Leiden.

BEDRIJFSTRAINING
Bedrijfstraining online of op locatie. Prijs op aanvraag.

INSPIRATIE

 
 
 


The Time When Buddha Was Lost - an encouraging story for your life


HOME inspiratie


Podcast Selena van Apeldoorn & Hugo Zwarts #9 - Hoe een lastig kind een tevreden monnik werd

WIE BEN IK?

Meerdere malen in mijn leven heb ik te maken gehad met burn outs, paniekaanvallen en een gevoel van constante onrust/ nervositeit. Ook in periodes van mijn leven waarin deze klachten niet sterk aanwezig waren had ik nooit echt rust, ik had altijd het gevoel dat dingen niet compleet waren. Ondanks dat ik wist dat ik goed was in mijn werk was het nooit goed genoeg. Er was altijd ontevredenheid.
Op meerdere manieren heb ik hulp gezocht in het reguliere circuit maar met weinig resultaat.

Na mijn zoveelste burnout op mijn 37e levensjaar besloot ik het roer om te gooien. Ik had al ervaring met de 8 weekse mindfulness cursus (MBSR) en kende de kracht van mindfulness maar was door de maanden/jaren heen vergeten dit toe te blijven passen. Ik besloot dan ook om dit weer op te gaan pakken en intensiever te beoefenen.

Met behulp van een vriend kwam ik uiteindelijk terecht in Thailand om daar mijn eerste retraite te doen. Dit beviel mij zo goed dat ik 2x per jaar afreisde naar Thailand om daar met de monniken te trainen.

Zij leerden mij technieken en inzichten om de wereld op een andere manier te ervaren, hierdoor begon ik steeds meer in te zien wat lijden (Dukkha) precies is en hoe het ontstaat. 

De monniken leren mij het aloude boeddhistische pad om van al je ontevredenheid af te komen. Dit is een training en je krijgt het niet cadeau maar de beloning is het meer dan waard. Het resultaat is dat ik mij beter voel dan dat ik mij ooit in mijn leven heb gevoeld, de continue onrust/nervositeit is weg, ik pieker niet meer, heb meer energie, ben veel minder kritisch op mezelf en anderen, etc. Samengevat: ik voel mij gelukkig. Maar het voelt ook als een begin, een begin van een pad die ik graag met jullie bewandel en deel.

WIE BEN IK ALS TRAINER

Hugo is meditatieleraar die op nuchtere manier mindfulness, meditatie en ademhalingstechnieken combineert in zijn lessen. Doel van zijn lessen is jou tools meegeven die je in het dage- lijks leven kunt doorvoeren.

Uit eigen ervaring heeft hij gemerkt hoe krachtig meditatie kan zijn en iemand’s leven positief kan veranderen.

Mindfulness vergt training en is in dat opzicht ook niet heel anders dan trainen in een sportschool. Meditatie is leuk op een matje, maar het is vooral belangrijk dat je het in je dagelijks leven kunt toepassen. Op een nuchtere en praktische manier probeert Hugo mensen dan ook te trainen en te motiveren. Door middel van mindfulness en meditatie wil hij hen inzicht geven in de werking van hun geest, zodat ze een verlichter leven kunnen leiden.

Hugo is een energiek, nuchter en sportief persoon en is zijn leven lang gefascineerd geweest door meditatie en mindfulness. Door zijn trainer Niels kwam Hugo in contact met een traditio- nele, boeddhistische vorm van meditatie, die zoveel positieve invloed op zijn leven had, dat hij na enige tijd de opleiding tot meditatiedocent is gaan volgen. Regelmatig gaat hij op retraite en reist hij af naar Thailand om zich verder te verdiepen in de mindfulness.


Leer mindfulness en compassie tijdens de lessen op:
Maandagavond: 19.30 -21.00

Woensdagavond: 19.30 -21.00

Vrijdagochtend: 08.30 -09.30

BASIS TOPICS MINDFULNESS

Home Mindfulness & Breathing studio Leiden, Middelstegracht. Mindfulness Center Leiden.


MONKEY MIND
Begrijp de werking
van je brein

Home Mindfulness & Breathing studio Leiden, Middelstegracht. Mindfulness Center Leiden.


HOME
Ademhalingstechnieken

Ben je continue bewust van je adem

Home Mindfulness & Breathing studio Leiden, Middelstegracht. Mindfulness Center Leiden.


MOTHER
Mindfulness helpt de monkey terug brengen naar de home. Het is jouw gids.

VOLG MIJ VIA SOCIAL MEDIA